鐵羊羊與母老虎的幸福

好多朋友對於艾薇塔每天早上一定要來一杯的營養又美味奶昔很感興趣，
為什麼感興趣? 因為他們看到了艾薇塔這兩年來在外表身型 & 精神氣色上的改變...
不過通常會問說『每天喝，一定會膩吧?』
哈~~ 怎麼會膩? 在這種熱到爆又食慾不開的夏天，只要花一點點巧思就可以讓奶昔有不同的風味，
一分鐘就可以完成清涼好喝的早餐~~ 真的是太適合懶人又追求健康美麗的艾薇塔了....

好吧好吧~~ 那我就來把我最愛奶昔口味大公開，分享給所有已經有在喝奶昔 & 有點想喝但又怕會膩的朋友們吧~~~



打奶昔是四歲小孩都會做的事... (我是說我家妹妹也會啦...)
像艾薇塔一樣懶一點的，就把前一天晚上的水果留一點下來，就可以當成早上奶昔的最佳好朋友~~
賢慧一點的就早上現切現打，更營養更美味喔~
上圖是艾薇塔前陣子很喜歡的甜菜根，光看顏色就很補血的感覺...
不過因為它有種土味，所以特地弄了百搭的鳳梨&蘋果來陪它....

然後ㄋ~ 加水350~400cc 後就通通把水果食材丟進去攪打一分鐘(想喝冰涼口感就放幾顆冰塊, 不然常溫水就可以了 )，
然後再把奶昔 & 蛋白粉加進去再打10秒鐘，
再倒在美美的玻璃杯裡，早餐就完成囉~~~


這就是上面那些組合打出來的甜菜根草莓奶昔~~
接下來還有幾種艾薇塔常喝的組合，就不一一詳細介紹囉，不懂的再問我喔~~~




奇異果草莓奶昔




桑椹草莓奶昔



漂浮草莓奶昔 (如果是要減重的就不建議加冰淇淋喔~~)



雙莓 (草莓+藍莓)奶昔




鳳梨草莓奶昔



美莉果草莓奶昔 ~ 家裡小孩喝不完的柳橙汁也可以加進來一起打喔~~~
(不過現在還是少買市售的果汁比較好，加養樂多也很讚喔~~)



這是Oreal巧克力奶昔 (小孩吃剩的Oreal也可以一起來喔~ )
非常喜歡巧克力的人應該會喜歡這款，如果換成Oreal + 香草奶昔就不會那麼巧克力囉~~

還有還有咖啡粉+巧克力奶昔也是一絕，有種摩卡可可奶昔的fu喔~~

其實香草奶昔更是百搭，上頭所有組合也都可以用香草奶昔當基底，風味不同也一樣很好喝~~
只是艾薇塔個人比較喜歡草莓 & 巧克力奶昔，也有一點怕香草奶昔的淡淡奶味... (艾薇塔是不喝奶的ㄋㄟ)

對於一般食量的女生來說，這樣一杯有一定有飽足感，熱量也才200大卡不到，比起外面早餐店賣的早餐熱量低很多，
也不用一早頂著太陽等待早餐.....只要在家三分鐘就搞定了...

艾薇塔就是每天早上來一杯今日特調奶昔，低卡營養又沒負擔，喝完之後神清氣爽迎接美好的每一天~~~